Categoria: Menopausa

Menopausa e Higiene Íntima: Dicas Essenciais para um Maior Conforto

 Higiene Íntima, Menopausa 11 de Setembro de 2024

A menopausa traz consigo várias mudanças no corpo da mulher, sendo a secura íntima uma das mais comuns. No entanto, é possível minimizar este desconforto adotando hábitos corretos de higiene íntima. A diminuição dos níveis de estrogénio durante esta fase reduz a lubrificação natural, resultando em secura e, muitas vezes, em irritação. Para começar, é […]

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Este suplemento pode ajudar na menopausa

 Menopausa 10 de Julho de 2024

A menopausa condiciona a vida de muitas mulheres, mas existe uma solução natural que ajuda a cuidar das membranas mucosas e pode contribuir para tornar esta fase da vida menos difícil. A secura e a atrofia vaginal são comuns durante a menopausa devido aos desequilíbrios hormonais que ocorrem nesta fase da vida. As membranas mucosas […]

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Entenda a Menopausa: Sintomas, Dores e Como Lidar com Eles

 Menopausa, Saúde Geral 27 de Junho de 2024

A menopausa é uma fase natural na vida de todas as mulheres, marcada pelo fim da menstruação e das capacidades reprodutivas. Apesar de ser uma etapa natural, muitas mulheres enfrentam uma série de sintomas físicos e emocionais que podem afetar significativamente a qualidade de vida. Neste artigo, vamos explorar os sintomas comuns da menopausa, as […]

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76 Sintomas da Menopausa Como identificar e aliviar o desconforto

76 Sintomas da Menopausa: Como identificar e aliviar o desconforto?

 Menopausa 10 de Março de 2023

A menopausa é um período natural da vida da mulher que ocorre entre os 45 e 55 anos de idade. Durante esse período, os ovários param de produzir óvulos e há uma diminuição na produção de hormônios femininos, principalmente o estrogênio. Essa diminuição hormonal pode causar diversos sintomas que afetam a qualidade de vida da […]

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12 sintomas de que a menstruação está próxima

12 Sintomas que indicam que a menstruação está a chegar

 Menopausa 4 de Fevereiro de 2023

A menstruação é um processo natural feminino em idade reprodutiva. É marcada por um fluxo de sangue que é eliminado através da vagina e geralmente dura cerca de 3 a 7 dias. A altura da menstruação varia de mulher para mulher, mas geralmente ocorre a cada 28 dias. Apesar disso, algumas mulheres podem ter ciclos […]

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Como tratar a pele da mulher com menopausa? As alterações hormonais que ocorrem durante a menopausa podem acelerar o processo de envelhecimento da pele. Por isso, é importante reforçar os cuidados e utilizar produtos nutritivos e reafirmantes. Existem alguns hábitos saudáveis que podem ajudar a cuidar da pele durante a menopausa para contrariar os efeitos que sofre devido a alterações hormonais. Embora os sinais de envelhecimento sejam inevitáveis nesta fase, alguns cuidados retardam o processo. Embora existam produtos cosméticos profissionais que minimizam a presença de rugas, nenhum terá bons efeitos se outros cuidados não forem aplicados. O que mais deve ser tido em conta para cuidar da pele da menopausa? Partilhamos algumas dicas. Dicas básicas para cuidar da pele da menopausa Com a chegada da menopausa há muitas mudanças físicas e emocionais nas mulheres. Um dos mais odiados, sem dúvida, é o envelhecimento da pele. Devido à diminuição das hormonas femininas e do colagénio, nesta fase o aparecimento de rugas e manchas é acelerado. Além disso, à medida que a elasticidade e a produção de óleos naturais também são reduzidas, também aparecem imperfeições relacionadas com a queda e secura excessiva. Como agir para minimizar estes efeitos? 1. Proteja a pele do sol Embora a proteção solar seja essencial em qualquer idade, durante a menopausa é essencial para fortalecer os cuidados. Como os tecidos são mais fracos, a exposição direta ao sol não é conveniente sem primeiro usar um protetor solar de boa qualidade. 2. Aumentar o consumo de água Os sinais de desidratação são mais evidentes durante a menopausa devido à redução dos óleos produzidos por alterações hormonais. Assim, para evitar que a pele seque ou seque, é essencial consumir cerca de dois litros de água por dia. 3. Adote uma dieta saudável Muitas mulheres cometem o erro de seguir uma dieta de baixo teor calórico durante a menopausa por medo de ganhar peso. No entanto, longe de proporcionar qualquer benefício, estes planos podem afetar tanto a saúde como a beleza. Para as deficiências nutricionais não afetam a beleza da pele, o melhor é optar por uma dieta saudável e equilibrada que contenha todos os grupos de nutrientes. Deve incluir proteínas, ácidos gordos e fontes antioxidantes. 4. Use produtos esfoliantes O menos conveniente para a pele na menopausa é a acumulação excessiva de células mortas e impurezas na sua superfície. Como consequência, a oxigenação do tecido e o processo de regeneração celular podem ser difíceis. Portanto, no caso da derme que permanece hidratada e macia, é melhor utilizar um produto esfoliante pelo menos duas vezes por semana. A sua aplicação remove todo o tipo de impurezas e, além disso, fornece um nutriente extra. 5. Evite o tabaco Há muitas razões para evitar o tabaco quando se chega à menopausa. Na verdade, o ideal é deixá-lo muito cedo, não sofrer os efeitos das suas toxinas. Os cigarros são um dos piores inimigos da saúde da pele. O seu consumo aumenta a presença de rugas na pele e adiciona mais secura. 6. Aplique loções firmadoras Atualmente existem muitas loções com propriedades de firmeza, o que pode ajudar a firmar a pele nas suas áreas mais sensíveis. Estes produtos, que podem ser profissionais ou naturais, impedem que as rugas se tornem evidenciadas e geradas em áreas como o rosto, pescoço e colo. 7. Use máscaras regularmente Não é necessário investir grandes apostas de dinheiro em máscaras de mercado caras. Embora muitos sejam de boa qualidade, existem ingredientes naturais que proporcionam benefícios interessantes. O mais importante é que a sua utilização seja regular, pois são necessárias para reforçar este cuidado. A sua aplicação hidrata os tecidos e ajuda a reduzir as pequenas agressões que influenciam o rápido aparecimento de rugas. Além disso, graças aos seus antioxidantes, gorduras e aminoácidos, são ideais para preservar a firmeza. Algumas opções recomendadas são: ● Abacate, com óleo de vitamina E ● Óleo de coco, com aloe vera ● Banana, com mel de abelhas ● Morangos, com iogurte natural ● Azeite de oliva e aveia Está preocupado em sofrer os efeitos da menopausa na sua pele? Como pode ver, há muito que pode ser feito. Siga todas estas recomendações na sua rotina de beleza e minimize as mudanças que ocorrem devido ao descontrolo hormonal.

Como tratar a pele da mulher com menopausa?

 Menopausa 9 de Junho de 2021

As alterações hormonais que ocorrem durante a menopausa podem acelerar o processo de envelhecimento da pele. Por isso, é importante reforçar os cuidados e utilizar produtos nutritivos e reafirmantes. Existem alguns hábitos saudáveis que podem ajudar a cuidar da pele durante a menopausa para contrariar os efeitos que sofre devido a alterações hormonais. Embora os […]

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