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Os probióticos são micro-organismos vivos, como bactérias e leveduras, que beneficiam a saúde, quando consumidos em quantidades adequadas. Neste artigo, veremos o que são os probióticos, quais os benefícios de consumi-los e como incluí-los na dieta. Benefícios dos Probióticos Saúde Digestiva Os probióticos equilibram a flora intestinal. Melhoram a digestão e previnem problemas como diarreia, […]
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O jejum intermitente alterna períodos de jejum com períodos de alimentação, sendo utilizado como estratégia de emagrecimento e aperfeiçoamento da saúde. Neste artigo, abordaremos os benefícios do jejum intermitente, os protocolos mais comuns e dicas para uma prática segura. Benefícios do Jejum Intermitente Emagrecimento O jejum intermitente ajuda a emagrecer, porque estimula a queima de […]
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É uma bebida fermentada milenar, feita a partir de chá e açúcar. Ganhou popularidade devido às propriedades benéficas para a saúde. Neste artigo, exploraremos os benefícios do kombucha e veremos como preparar a bebida em casa. Benefícios do Kombucha Saúde Digestiva Rico em probióticos, micro-organismos vivos que auxiliam no equilíbrio da flora intestinal e na […]
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A vitamina D desempenha um papel fundamental no corpo humano, sendo responsável por diversas funções essenciais à saúde. Neste artigo, abordaremos os benefícios, as fontes e a importância dessa vitamina para a manutenção de uma vida saudável. Benefícios da Vitamina D Fortalecimento do Sistema Imunológico A vitamina D atua na regulação do sistema imunológico, auxiliando […]
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Já se perguntou quais são? Nesse caso, este artigo é para si! Além de controlarem o apetite, esses alimentos são nutritivos e benéficos para a saúde. Adiante, exploraremos os principais grupos alimentares e veremos como podem ajudá-la/o a manter um peso saudável. Alimentos ricos em fibras Fundamentais para promover a saciedade e auxiliar a perda […]
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A menopausa é um período natural da vida da mulher que ocorre entre os 45 e 55 anos de idade. Durante esse período, os ovários param de produzir óvulos e há uma diminuição na produção de hormônios femininos, principalmente o estrogênio. Essa diminuição hormonal pode causar diversos sintomas que afetam a qualidade de vida da […]
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Viajar é emocionante! Ainda assim, para quem tem pele atópica, pode ser um desafio. As mudanças de clima e a exposição a diferentes ambientes podem desencadear uma série de sintomas desconfortáveis, tais como: coceira, vermelhidão e inflamação. Neste artigo, alistaremos algumas sugestões indispensáveis: Hidrate a pele: Manter a pele hidratada é crucial. Certifique-se de usar […]
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A pele dos homens é diferente da das mulheres e, por isso, os problemas e cuidados também. A tez masculina é mais grossa e oleosa, originando problemas como acne. Além disso, a barba provoca irritações e inflamação. Ainda assim, existem cuidados que evitam esses desconfortos comuns. A primeira dica é manter a pele limpa. É […]
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Aos 40 anos a tez perde elasticidade e firmeza, provocando flacidez e rugas. Além disso, a produção de óleo natural da pele diminui, o que pode deixá-la seca e desidratada. Algumas dicas simples ajudarão a pele a manter-se hidratada e saudável. Por exemplo: Beba muita água! A água é essencial à hidratação da pele. Beba, […]
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Os homens também precisam cuidar da pele, assim como as mulheres. A tez é das partes do corpo mais expostas e merece atenção especial. Seguir algumas dicas simples ajudarão a conquistar uma pele glamorosa. Em conclusão, a pele dos homens também merece ser cuidada. Seguir estas dicas simples pode ajudar a manter a pele bonita […]
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